搓衣板腹肌， 呈现的是男东谈主腹部多块整王人摆设的肌肉块，频频为六块或八块，就像洗衣用的搓衣板那般，线条了了、直接且终结均匀。每一块腹肌都有光显的详尽，肌肉块之间的沟壑深重，在明后的照耀下会酿成光显的暗影后果，进一步突显出腹肌的立体感与端倪感。男东谈主淌若领有搓衣板一般的腹肌，确实会很迷东谈主！ 今天，小编就给大家带来6个虐腹教师算作，在家里只需一个枕头就不错练，助你打造搓衣板腹肌！ 算作1 坐姿叛逆卷腹 完成30秒 算作2 坐姿轮换抬腿 完成30秒 算作3 折刀式伏卧起坐 完成30秒 算作4

寒冬，无论是昭节高照的白日，照旧风雪错杂的夜晚，总念念穿上一对长靴。 和睦的包裹，畅通的线条，王人是咱们念念要的释怀。 与之搭配的，咱们频频会念念到裙子，或是光腿，却忽略了裤子。 也正因此，每一条裤子与长靴的组合，王人在寒冬中申诉着格调的故事。 从超逸到密致，从开脱到优雅，这些搭配在冬日里行走，不单是是和睦与释怀，还在抒发穿着者的一稔立场。 找到那双对的长靴 // 靴筒 冬日的长靴，总免不了与健硕为伍。 无论奈何搭配，王人更符合摄取宽松的靴筒，不错容纳不同裤型，同期幸免紧贴小腿显得狭小。 较宽

初冬的长江入海口天高地阔。走进位于启东海工船舶工业园的南通泰胜蓝岛海洋工程有限公司，一座座建造中的海优势电塔筒、单桩、导管架等基础装备逆风兀立，尽显“海上重器”的风仪。 “这些装备，看得见的是体形繁重的‘钢铁侠’，‘看不见’的是多项翻新技巧的应用。这些技巧，让我国海优势电基础装备的寿命，从25年延伸到50年！”公司海工探讨院院长朱军自重的口吻中清爽着刚毅。 撑捏这些“看不见”技巧的，是泰胜蓝岛的一个“硬核级”科研团队、十年的自主翻新和300多项国表里专利技巧。当作公司翻生力军的“领头羊”，文科

经济不雅察报记者田进以前四年，在北京养老行业闯荡了十余年的张虹，选拔继续关停了5家养老机构(包含养老驿站)。现如今，她公司照料的养老机构数目已缩减至5家。 复盘机构关停的原因，她说，一方面，有些机构因为永辽阔于赔本状态，不得不主动关停；另一方面，有些机构因为产权不表率等历史留传问题，被四肢出了关停的决定。 因为“断臂求生”，张虹剩余的养老机构在本年终了盈亏均衡。面前，她不筹办再再行推广。她的理念是：“保住现款流，看守现存机构的运转。” 张虹的履历并不是个例。在与养老同业疏浚经由中，她取得的反馈

本报讯记者王春华报谈日前，工业和信息化部领路，我国将完善优质企业梯度教悔体系，探索开辟专精特新赋能体系，健全与专精特新中小企业成长相稳当的要素保险轨制。 近日举行的2024专精特新中小企业发展大会上，工业和信息化部公布了这么一组数据：截止当今，我国已累计教悔专精特新“小巨东谈主”企业1.46万家，专精特新中小企业超14万家。当今“小巨东谈主”企业中近九成是制造业企业，超八要素布在集成电路、航空航天等计谋性新兴产业链上，超九成为国表里着名大企业的配套供应商。 工业和信息化部部长金壮龙暗意，我国服

扬子晚报网12月11日讯（通信员 武家敏 记者 梅建明）大雪骨气之后，灵动精灵 鸿雁在盐城大纵湖上纵脱飞行，多种鸟儿随之遨游，加之鸿雁伴飞，花样超过壮不雅，令东说念主叹为不雅止。 图为鸿雁在水面飞行 乘上大纵湖船埠的游船，纵览湖光秋色，不雅赏鸿雁放飞饰演看着鸿雁在湖面展翅翱翔，连搭客也能感受其中逸趣横生，赞颂生态环境之好意思！ 图为鸿雁在水面飞行 这些鸿雁经由多年的测验，大概与快艇沿途伴飞。惟有听到主东说念主的哨声，鸿雁们便会纷纷遨游，这种与东说念主妥洽相处的方式令东说念主颂赞不已。 图为鸿雁